Train @ Home - Training für zu Hause
Hier findet ihr Texte, Anleitungen und Videos wie ihr euer Training im Schützenhaus zu Hause ergänzen könnt.
An dieser Stelle möchten wir euch zu verschiedenen Kategorien Tipps für das Trainig zu Hause geben (nicht nur für die Jugend interessant).
Bei manchen Übungen werden sog. Thera-Bänder eingesetzt. Diese gibt es in verschiedenen Stärken. Die Farbe des Bandes gibt dabei die Stäke an. Wichtig ist, dass ihr euch eine Stärke auswählt, die zu euch passt. Wählt lieber eine schwächere Stärke und passt den Zugwiderstand dadurch an, dass ihr das Band kürzer fasst oder doppelt legt. Die Bänder gibt es auch von anderen Herstellern, dann sind die Farben allerdings nicht immer einheitlich, sodass ihr dann auf die Herstellerangaben schauen müsst.
Anbei eine Übersicht der Stärken der Thera-Bänder.
| gelb = leicht | rot = mittel | grün = stark | blau = extra stark |
Solltet ihr Wünsche oder Ideen haben, zu denen ihr an dieser Stelle gerne Informationen haben möchtet, lasst es uns bitte wissen ;-). Bei Rückfragen stehen wir selbstverständlich ebenfalls gerne bereit.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Erkunden und Ausprobieren.
Wichtiger Hinweis
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass bei den Trockenübungen selbstverständlich alle waffenrechtlichen und sicherheitsrelevanten Vorgaben strikt einzuhalten sind. Insbesondere ist das Verbot des Umgangs mit Waffen für Jugendliche und Kinder außerhalb von Schießstätten zu beachten.
Das heißt, Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren dürfen zu Hause keine Trocken-/Schießübungen mit der Waffe durchführen.
Allgemeine Ausdauer und Kraftübungen
Über die folgenden Links gelangt ihr zu den Videanleitungen unserer DSB-Kaderschützen auf Youtube